Optimismul inteligent

Dincolo de autoamăgire, dincolo de "gândirea pozitivă" naivă şi nerealistă, există un "optimism inteligent" care ne permite să rămânem lucizi, încrezători şi motivaţi, susţine psihiatrul francez Alain Braconnier. Pornind de la cercetări de ultimă oră din psihologia socială, autorul conturează portretul-robot al optimistului şi oferă cele mai bune căi pentru a deveni dintr-un fatalist un optimist bine temperat. Potrivit studiilor, cele trei caracteristici psihice ale optimistului sunt: anticiparea mai degrabă favorabilă a viitorului, evaluarea corectă a evenimentelor prezente ce trebuie gestionate şi un sentiment de "autoeficienţă". Iar pentru a profita de avantajele sociale şi psihosomatice ale acestei atitudini încrezătoare, avem nevoie să redescoperim dragostea de viaţă şi încrederea în noi şi în ceilalţi dezvoltate în timpul primilor ani de viaţă, argumentează autorul. Pe lângă micile secrete ale revitalizării optimismului (incluzând aici şi tehnici psihoterapeutice inspirate de psihologia pozitivă sau psihanaliză), cartea recunoaşte şi virtuţile "pesismismui defensiv", cel care ne protejează şi ne mobilizează în împrejurările potrivnice.


Vestea bună este că există un tip de optimism care împacă atitudinea realistă şi spiritul critic, şi pe care l-am putea numi "optimism inteligent". Inteligent, pentru că este benefic pentru o seamă de domenii din viaţa noastră, după cum arată Alain Braconnier. Cartea sa nu doar că redefineşte un concept ce pare demonetizat, dar propune cititorului sfaturi şi tehnici utile pentru a vedea viaţa cu noi ochi. - Psychologies

Această carte nu este o predică în favoarea optimismului „tâmp". Optimismul nu poate fi obţinut dând dintr-o baghetă magică, trebuie să îl cauţi, să munceşti pentru el, să îl doreşti. Pesimiştii pot deveni optimişti datorită cunoştinţelor precise pe care le avem astăzi despre psihologia optimiştilor şi, deci, şi despre mijloacele de a transmite eficient această atitudine, fără a nega însă problemele. - Autorul

Alain Braconnier este psihiatru, psihanalist francez şi consultant la Spitalul Universitar "Pitié-Salpêtrière" din Paris. Dintre cărţile sale, la Editura Trei au mai fost traduse: Cum să fii o mamă bună pentru fiul tău şi Cum să fii un tată bun pentru fiica ta.




Cuprins
Introducere

Partea I. De ce sa cauti optimismul?

1 Gata cu melancolia
Fiecare cu problemele sale
"Totul merge foarte prost, doamna marchiza?"
Lamentatiile fascineaza
Celebrul "French paradox"
Ce lume ne asteapta maine?

2 Beneficiile optimismului
Influenta optimismului asupra comportamentului uman
Beneficii pentru cuplu
Beneficiile pentru copii si pentru educatie
Beneficiile In viata profesionala
Beneficiile pentru sanatatea psihica
Beneficiile pentru sanatatea fizica

3 Unde sa gasesti sursa acestor binefaceri?
O noua cale catre optimism

Partea a II-a. Credinta, iluzie, atitudini

4 Principiul Pollyannei
Un roman, un film si un principiu
Uimitoarea iluzie umana pozitiva: radacinile si consecintele acesteia
Este mai bine sa fii realist sau optimist?

5 Ce nu este optimismul: false credinte
Metoda Coue
Optimismul de fatada
Doar o chestiune de vointa?
Mereu mai mult
"Boala idealizarii"
Fericirea

6 A trai sau a Indura, trebuie sa alegi
Marii optimisti si marii pesimisti
Din toate domeniile: filosofie, istorie, economie
Fiecare cu optimismul sau
O incredibila nevoie umana de a crede si de a spera
O iluzie pozitiva
Cand stiinta explica credintele optimistilor

7 Sunteti Indeajuns de nebun pentru a fi optimist?
Exista o latura pozitiva In orice situatie
In spatele fiecarei probleme, o oportunitate ascunsa
Valorati mai mult decat credeti... si decat cred ceilalti
A simti fiorul: a crede In pasiune, In implicare si In asumarea riscurilor
Nimic nu este batut In cuie
Ne putem cu totii schimba micile nevroze

8 Micile secrete psihologice ale optimistilor
Placerea de a avansa
Sa stii sa visezi
Sa faci astfel Incat amintirile frumoase sa
Iti revina
In minte
Lasarea regretelor In urma
Acceptarea problemelor imposibil de rezolvat
Libertatea interioara te face optimist

Partea a III-a. Izvoarele adanci ale optimismului

9 Viata "renascuta"
Incredibilul optimism al sugarului si al copilului mic
Cand copilul creste
Adolescentul: un optimist paradoxal
A lupta si a te adapta
"Pulsiunea de viata" si "pulsiunea de moarte"

10 Regasirea copilului care ai fost candva
Ati spus "regresie"?
Sa gasim un sprijin In resursele copilului mic
Gasirea unui sprijin In resursele copilului care creste
Sa cauti frumusetea lumii
Construirea unor cercuri virtuoase

Partea a IV -a. Pesimismul trebuie respins Intotdeauna?

11 Optimismul este Intotdeauna mai bun decat pesimismul?
"In viata nu trebuie sa-ti faci griji..." Cand optimismul are limitele lui
"Negru e negru, nu mai e nicio speranta"
Un pesimism adaptat contextului
Pesimismul: o resursa interna creativa
Un "pesimism defensiv"

12 Ce nu este pesimismul
Un defect?
O boala

13 Optimist sau pesimist: un punct de vedere prea maniheist
O sensibilitate omeneasca
Un echilibru personal
Un exemplu: dezbaterea referitoare la Internet

Partea a V-a. Pesimistii pot deveni optimisti?

14 Sa nu te temi sa te evaluezi
Evaluarea nivelului personal de optimism... si de pesimism
Un echilibru "suficient de bun"

15 Cum pot deveni pesimistii optimisti
Fiecare traieste momente de optimism
Sa te schimbi tu Insuti
Ajutorul unui psihoterapeut
Ce psihoterapie sa alegi pentru a deveni mai optimist?
"Psihologia pozitiva" si aplicatiile sale
Abordarea psihanalitica
Doua psihoterapii ca "antimetoda Coue"

Concluzii
Multumiri
Anexe
Chestionar
Note