IMPORTANT: În perioada 27 noiembrie - 1 decembrie 2021 depozitul nostru nu va fi activ; comenzile vor fi procesate din 2 decembrie a.c., în ordinea sosirii. Din cauza numărului mare de comenzi, livrările ar putea depăși termenul de 3-5 lucrătoare, comunicat de editură. Vă mulțumim pentru înțelegere și vă dorim minivacanță plăcută!

Pentru o experiență de cumpărare mai bună, de acum poți pune în același coș produse din edituratrei.ro, pandoram.ro, lifestylepublishing.ro. Spor la lecturi!
Dezvoltare personală
Mamă, nu te mai răsti la mine! Rămâneți iubitoare, în ciuda stresului și furiei

Mamă, nu te mai răsti la mine! Rămâneți iubitoare, în ciuda stresului și furiei

Autor: Jeannine Mik, Sandra Teml-Jetter

Nr. de pagini: 240

ISBN: 978-606-40-1201-2


39.00 RON 33.15 RON

Titlul original: Mama, nicht schreien!: Liebevoll bleiben bei Stress, Wut und starken Gefühlen
Traducere din limba germană de Vlad Ion-Pappu
Anul apariţiei: 2021
Format: 130 x 200 mm, paperback


Ești tracasată, flămândă și obosită după o zi grea la serviciu. Copilul cel mic se joacă cu mâncarea, iar cel mare nu vrea să-și facă ordine în cameră. Ești un "pachet de nervi": ridici tonul și te răstești la copiii tăi "neascultători". Soțul îți reproșează: "Ești cam stresată în ultima vreme!". E momentul în care explodezi: "M-am săturat, nu se mai poate așa!". Ce poți schimba și cum poți evita să-ți mai "descarci nervii" pe copii? Cartea de față te ajută să te observi mai atentă, să-ți regăsești echilibrul interior și să eviți reacțiile "pe pilot automat", stârnite de vechile răni sufletești. Astfel, printr-o relație parentală bazată pe empatie și respect reciproc, vei găsi calea pentru a-ți însoți copiii cu iubire, înțelegere și răbdare.

Jeannine Mik este fondatoarea Centrului pentru un parenting conștient din Viena și este autoarea blogului Mini and me.
Sandra Teml-Jetter este consilier de cuplu și de familie. Cele două autoare au mai scris împreună o carte dedicată anxietăților părinților.


Cuprins

Introducere: Dorință versus realitate sau „Bun venit în viața adevărată!"
• Gestionarea timpului: cum să vă clădiți o viață (mai) conștientă de sine • Cum puteți utiliza sfaturile din carte

Know your Trigger: Ce vă stârnește furia?
• Când nu mai ești în contact cu propriile emoții: țipete și reprimare • De ce apelăm la căi educaționale bătătorite? • Cum să receptați dintr‑un unghi nou emoțiile puternice ale copilului

Furia din voi
• Corpul cuprins de furie: cele nouăzeci de secunde decisive. • C.I.A.: Planul vostru de urgență • Strategii de calmare: încotro pleacă emoțiile?

Cum să vorbiți și să trăiți alături de copii: „Aceasta sunt eu, tu cine ești?"

• Mamă, nu te pot auzi! • Când vorbiți, exprimați‑vă la modul perso‑nal • Ce să facem? • Mediul aprobator

Ce vă mână: anxietatea sau iubirea?
• Metoda P.A.S.S.I.O.N. • Worst‑Case‑Scenario: Cum să vă învingeți temerile

Cum să rămânem în zona „verde": fereastra voastră de toleranță
• Coreglarea, autoreglarea și reglarea externă • Fereastra voastră de toleranță a emoțiilor și atașamentul deficitar • Cortexul frontal vs amigdala: Când creierul vostru este supus stresului • Lărgirea feres‑trei de toleranță și ajutorul în caz de urgență

Angajamentul față de sine: stare mea de bine e prioritară

• Gândiți‑vă la voi! • Ierarhizarea priorităților • Despre resurse și poveri • „Everestul stresului"

Sinele vostru, limitele voastre și cercul de relații
• Cercul incomplet conturat • Vrem să ne simțim împlinite! • Cercul copilului vostru și parabola „șosetelor împrăștiate prin cameră"

Cum să întrețineți relații viabile și ce le poate sabota
• Despre alianțe și conflicte • Exerciții pentru stabilirea unor relații de succes

Ce înseamnă să aveți un comportament matur sau care dintre noi este copilul?
• Cele patru puncte de echilibru • De la comportamentul imatur la cel matur

„Ieșirea de sub tutela părintească": Cum deveniți adulte, cum faceți schimbări în viața voastră și cum vă dobândiți autonomia afectivă
• Diverse categorii de părinți cu copii ajunși la vârsta adultă • Distan‑țarea de propriii părinți: este vremea să deveniți modele adulte pen‑tru copiii voștri • Mind Mapping: când ceilalți vă „cartografiază" min‑tea • (Re)descoperirea voinței • Cum să vă găsiți ritmul și echilibrul energetic

Postfață: descoperirea echilibrului interior și a iubirii mature

Anexă
• Cine suntem: căile prin care am ajuns la orientarea relațională

Mulțumiri
Bibliografie

   

   
Acest site foloseşte cookies. Continuarea navigării presupune că eşti de acord cu utilizarea cookie-urilor. Află detalii.
Am înţeles

Produs adăugat cu succes în coș

X
CONTINUĂ CUMPĂRĂTURILE FINALIZEAZĂ COMANDA