Mai aproape de tine

LIVRARE DIN 26 NOIEMBRIE

„Așteaptă-te să te citești în cartea asta-oglindă. Mângâie cu privirea paginile și aranjează-te în ele, tot ca-n oglindă. Vezi? Mă repet. Doar că mi-ar plăcea să știi că desăvârșirea se obține (și asta parțial, ce să vezi?) prin șlefuirea perpetuă, atentă și respectuoasă a propriilor beteșuguri nerostite. Citește cu mine. Citește cu minte.“
Teo Trandafir, prezentatoare TV

Drumul autocunoașterii este drumul întoarcerii acasă.

Autocunoașterea nu te face perfect. Te face prezent. Te ajută să-ți înțelegi emoțiile, să pui limite, să alegi iubirea, să ierți și să trăiești mai deplin. Să fii recunoscător nu pentru că viața ar fi lipsită de greutăți, ci pentru că, în ciuda lor, inima ta continuă să simtă.

Această carte nu te învață să devii altcineva, ci să-ți amintești cine ești atunci când nu mai ai nimic de demonstrat. Să trăiești cu intenție, cu blândețe și cu recunoștință. Pentru că fiecare pas, chiar și cel greșit, te poate duce mai aproape de tine.

Gabriela Maalouf, psiholog clinician și trainer, este cunoscută pentru cărțile și atelierele sale de parenting, dar și pentru expertiza psihologică oferită pentru o serie de producții televizate.

„În lumea pe repede înainte în care trăim, înconjurați de mii de stimuli, una dintre cele mai prețioase abilități pe care le putem dobândi este aceea de a rămâne ancorați în cine suntem cu adevărat. Să știm ce ne dorim și ce nu, cine suntem și cine nu suntem, ce ne aparține și ce am preluat de la ceilalți. Să ne cunoaștem suficient de bine, încât să nu ne pierdem pe noi înșine în zgomotul lumii.
Mă bucur că Gabriela a scris această carte. Pentru că fiecare dintre noi are nevoie de alte cuvinte, de alte perspective și de alte întâlniri pentru a ajunge mai aproape de sine. Pe Gabriela am apreciat-o întotdeauna pentru autenticitatea și căldura ei. Iar cartea aceasta îi seamănă. Este caldă, sinceră, te pune pe gânduri și îți oferă nu doar motive să pornești pe drumul autocunoașterii, ci și resurse concrete care să te ajute să-l parcurgi.“
- Atena Boca, fondatoarea comunității LaPrimulBebe

„Mai aproape de tine este o carte care m-a făcut să mă opresc, să privesc mai atent în mine și să-mi amintesc cât de important este să fim blânzi cu noi înșine. O recomand tuturor celor care își doresc să se înțeleagă mai bine și să se apropie, cu iubire și curaj, de cine sunt cu adevărat. Avem cu toții nevoie, din când în când, să ne oprim din goana de a face lucrurile bine pentru ceilalți și să ne ascultăm mai atent propriile nevoi. Pentru că relațiile sănătoase cu cei din jur încep, de multe ori, cu relația pe care o construim cu noi înșine. Poate că cea mai frumoasă întâlnire din viața noastră este cea în care, după atâta timp în care am încercat să fim pe placul tuturor, reușim, în sfârșit, să fim acasă în noi înșine.“ - Simona Gheorghe, jurnalistă TV

Cuprins

Dedicație
Introducere 
De ce avem nevoie să ne cunoaștem 
Ce vei găsi în această carte  
Cum să folosești această carte 

PARTEA I: CINE SUNT EU CU ADEVĂRAT?
1. În căutarea sinelui autentic. Autoevaluare 
2. Vocea interioară: cum recunoști și transformi gândurile negative  
3. Bagajele trecutului: cum îți înțelegi traumele și convingerile limitative 
4. Identificarea valorilor personale: ce contează cu adevărat pentru tine  
5. Stima de sine și încrederea în propria persoană: cum să le construiești și să le menții 

PARTEA A II‑A: ECHILIBRUL INTERIOR — CUM SĂ FII BINE CU TINE  
1. Emoțiile mele: cum le recunosc, accept și exprim într‑un mod sănătos 
2. Respiri, deci exiști: mindfulness și prezență conștientă
3. Vorbele pe care ți le spui: autocritică vs. autocompasiune 
4. Granițe sănătoase: cum să spui „nu“ fără vinovăție  
5. Rutine și obiceiuri pentru echilibrul mental și emoțional  

PARTEA A III‑A: PAȘI CĂTRE EVOLUȚIA PERSONALĂ  
1. Cum să‑ți stabilești obiective autentice 
2. Mentalitate de creștere vs. mentalitate fixă: cum îți schimbi perspectiva  
3. Frica de eșec: cum o depășești  
4. Cum ieși din zona de confort: arta riscurilor calculate 
5. Adaptează‑te și învață tot timpul  

PARTEA A IV‑A: CONECTAREA CU CEI DIN JUR 
1. Construiește‑ți relații autentice și sănătoase
2. Ascultarea activă și empatia: cheia conexiunilor profunde 
3. Cum să gestionezi conflictele fără stres
4. Înconjoară‑te de oameni care te susțin și te inspiră 
5. Rolul recunoștinței și generozității în starea ta de bine  
Încheiere