Corpul tău știe răspunsul

Află cum comunică între ele organele corpului tău, pentru a te ține în viață.

Într-o lume tot mai complicată și mai greu de înțeles, uneori cea mai bună soluție este să privim în interior – către propria noastră corporalitate. De mii de ani, trupurile noastre s-au confruntat cu provocări și și-au găsit propriile modalități de a le depăși.

Ce putem învăța de aici?

Bazându-se pe descoperiri de ultimă oră, Giulia Enders, reputat medic german și vedeta producției Netflix Hack Your Health, pornește de la câteva întrebări fundamentale:
• Ce ne poate învăța sistemul imunitar despre „a fi în siguranță“?
• Cum ne poate ajuta procesul de vindecare a rănilor să înțelegem recuperarea emoțională?
• De ce avem cu adevărat nevoie pentru a ne dezvolta?
• De ce suntem capabili atunci când ne atingem nivelul optim de sănătate?
• Cum ne învață limbajul organelor să comunicăm mai bine între noi?

Cu un remarcabil talent de povestitoare, autoarea schițează o cartografie a organelor noastre (mușchi, plămâni,  Limbajul organelor piele, creier etc.),  trezindu-ne interesul pentru ceea ce este în același timp foarte aproape și foarte departe de noi: corpul nostru.

GIULIA ENDERS lucrează ca medic specialist în gastroenterologie. Pentru teza sa de doctorat, a desfășurat cercetări la Institutul de Microbiologie din Frankfurt pe Main și a devenit cunoscută în 2014 datorită bestsellerului ei Șarmul discret al intestinului. Povestea celui mai subestimat organ al corpului, carte care a fost tradusă în peste 40 de limbi și s-a vândut în peste 8 milioane de exemplare la nivel mondial.

„O palpitantă călătorie în lumea sănătății și bolilor – o explorare a vieții secrete a celulelor și organelor noastre.“  - TIM SPECTOR, profesor universitar de epidemiologie, autorul cărții Taci și înghite

„E de apreciat cum Giulia Enders reușește să facă accesibilă această știință despre corp, combinând cunoștințe riguroase cu un minunat talent de povestitoare.“  - LE NOUVEL OBSERVATEUR

Cuprins

Limbajul organelor. Începutul

1. O NEVOIE FUNDAMENTALĂ. PLĂMÂNII
Sfatul lui Trudi‑Buni 
Plămânii și aerul
Elementul de care avem nevoie
Radicalii liberi 
O mică digresiune despre echilibrul vieții 
Reglarea respirației
Tehnici de respirație 
Respirația disfuncțională 
Poluarea aerului — elemente nedorite
Dioxidul de azot și compușii alchilici — sub stanțe nocive care ajung în sânge
Ce ar face plămânii în acest moment? 
Politică, valori‑limită și aerisire — protejarea nevoilor noastre

2. SECURITATE. SISTEMUL IMUNITAR
Casa lui Bill 
Sistemul de securitate 
Ce sunt virusurile și bacteriile?
Agenți patogeni — ce este „rău“? 
Boala — partea neplăcută a securității
Medicamente pentru răceală și compromisuri în cazul herpesului
Temerile exagerate ale sistemului imunitar: alergiile
Desensibilizarea 
Scepticismul distructiv al sistemului imunitar: boala autoimună 
Este posibilă întărirea sistemului imunitar? 
Vaccinarea

3. CONEXIUNI. PIELEA
Moartea lui Hedi
Generațiile epidermei
Vindecarea rănilor
Legăturile dermei 
Anti‑aging și soarele 
Protecție solară pentru zonele pielii care nu pot fi protejate în alt mod
Atingerea

4. FORȚĂ ȘI ACȚIUNE: MUȘCHII
Brațele lui Anette
Trei moduri de a alerga 
Cursa vieți
Clasificarea mușchilor
De unde vine forța? 
Relaxare și tensionare
Performanță
Mișcare și sport
Ajută sportul la slăbit? 
Cum acționează sportul? 
Efectul de neînlocuit al sportului

5. GÂNDIRE ȘI EXISTENȚĂ. CREIERUL
Jill și Giulia 
Eminența cenușie
Somnul
Procesul de adormire 
Somn ușor, mediu, profund
Somnul REM 
Trezirea 
Somnul deficitar 
Sfaturi pentru un somn mai bun 
Somnifere 
Cunoaștere și simțire 
Motivație și recompensă
Cum ajutăm celulele neuronale ale sistemului de recompensă?
Dependența 
Cum scăpăm de dependență?
Bună, creierule! 
Cele mai importante surse 

Mulțumiri