Nu aveți produse în coș
Descriere
Cum știi dacă te afli într-o relație toxică sau nu? Ai idee care sunt miturile iubirii romantice și cum îți afectează ele viața de cuplu și bunăstarea psihică? Relațiile erotice nu au fost niciodată ușor de navigat, cu atât mai mult acum, când mediul online ne asaltează cu tot felul de provocări și tentații, aplicații unde putem urmări activitatea partenerului și rețele de socializare cu reguli și coduri de comunicare proprii. Nu te naști cu aceste cunoștințe și nici nu se predau la școală. De aceea, un ghid care să te ajute să dezvolți și să menții o relație de cuplu sănătoasă este mai util ca oricând.
Ce are inedit această carte și o va situa, cu siguranță, în topul preferințelor tinerilor, sunt extrasele din conversații de pe WhatsApp. Sunt conversații pe care le poate avea oricine cu persoana iubită, și din care poți învăța, analizându-le, care sunt indiciile de toxicitate, cum se simte persoana-țintă și ce poți face pentru a crea un climat de cuplu sănătos.
María Esclapez este psiholog clinician și în domeniul sănătății și al relațiilor de cuplu, sexolog și coach. Are un podcast și numeroase apariții în social-media.
Când suntem într‑o relație de dependență, este ca și cum am merge împotriva curentului. Totul este numai anxietate, incertitudine și suferință, tot timpul. Simțim că nu mai putem înainta, dar chiar și așa continuăm să depunem eforturi [...]. Relațiile toxice ne cer să fim mereu vigilenți, în alertă pentru orice ce s‑ar putea întâmpla, ceea ce echivalează cu o activare cronică a sistemului simpatic. Pentru a înrăutăți situația, familia și prietenii apropiați care știu ce fel de relație avem simt că ceva nu merge bine, lucru pe care cuplul îl interpretează în maniera următoare: „toată lumea este împotriva relației noastre” [...] Astfel, cei doi parteneri nu fac decât să își consolideze credințele magice pentru a continua în lumea lor parcă desprinsă din filmele Amurg și din Cincizeci de umbre întunecate. - María Esclapez
Despărțirile din relațiile de dependență nu sunt despărțiri normale. Nici doliul după relație nu este unul normal. Totul este mult mai dificil. Totul. Este nevoie de eforturi inimaginabile numai să te gândești că decizia cea mai bună pentru amândoi este să vă despărțiți. Și, n‑am să te mint, acest drum este dureros, dar dă‑mi voie să te întreb: Ce este mai dureros decât să fii cu cineva care nu te face pe deplin fericit? - María Esclapez
Cuprins
Introducere
Note importante
Capitolul 1: Despre relațiile toxice și dependența emoțională
După ce vei citi această carte, nu vei mai fi niciodată persoana care ai fost
Capitolul 2: Etapele iubirii
Capitolul 3: Miturile iubirii romantice
Capitolul 4: Cum identificăm dependența emoțională
Senzația că ceva nu este în regulă
Lipsa de echilibru și sentimentul de sacrificiu
Prioritatea absolută o reprezintă partenerul
Relația este intermitentă. „Nici cu tine, nici fără tine“
Relația este un ciclu de conflicte și împăcări
Stabilitatea emoțională depinde de partener
Nevoia de afecțiune, întărire și atenție constantă
Luptele pentru putere în cadrul conflictelor
Idealizarea partenerului/partenerei
Nevoia constantă de a ști ce face partenerul
Epuizare emoțională și sentimentul de durere
Sexul ca „obligație“ pentru intimitate Stima de sine scăzută
Panica de despărțire și teama de singurătate
Capitolul 5: Responsabilitatea afectivă
Sinceritate și sincericid
Capitolul 6: Cum să identifici abuzul emoțional
Legea gheții
Manipularea
Benching
Gaslighting
Capitolul 7: Gelozia
Gelozia retroactivă
Capitolul 8: Profilul narcisic versus profilul empatic
Limite
Capitolul 9: Ruperea relațiilor de dependență
Decizia intuitivă
Punct și virgulă
Contact 0
Capcanele dependenței
Capitolul 10: Stilul de atașament
Capitolul 11: Relații sănătoase
Bibliografie
