Cartea asta e mai ieftină decât terapia

Dacă psihoterapia este un proces îndelungat, costisitor sau indisponibil deocamdată, Liz Kelly oferă o alternativă la îndemână, care ne poate ajuta să ne îmbunătățim sănătatea mentală. Fie că e vorba despre necesitatea de a avea mai mare grijă de noi înșine, de a învăța modalități noi de a ne confrunta cu criticul interior și de a ne gestiona emoțiile, fie că ne-ar prinde bine să punem limite sănătoase și să construim relații mai bune, găsim în această carte insighturi pline de haz și empatie, sfaturi utile și o perspectivă înțeleaptă asupra lucrurilor apăsătoare. Prin exemple din viața autoarei și a clienților săi din psihoterapie ne familiarizăm cu noi modalități de a ne descurca mai bine făcând ordine în vraiștea activităților de zi cu zi, devenind propriii suporteri și învățând să avem grijă de noi înșine așa cum merităm.

Liz Kelly este psihoterapeută, asistentă socială și scriitoare. Este specializată în confruntarea cu stresul, anxietatea, depresia și perioadele de tranziție.

E greu să găsești un terapeut bun. Este şi mai complicat să găsești un terapeut bun cu care să fii pe aceeaşi lungime de undă. În calitate de terapeut care profesează în zona Washington, DC, eu personal nu pot face faţă numărului de solicitări pe care le primesc din partea clienților în fiecare lună. Pentru mine este extrem de descurajant atunci când nu am capacitatea profesională de a trata o persoană care solicită ajutor. Cartea asta e mai ieftină decât terapia este modalitatea mea de a ajuta persoanele pe care nu le pot primi în calitate de clienți.

Eu definesc limitele ca fiind granițele pe care le stabiliți pentru a vă proteja starea de bine mentală, emoțională și fizică. Conceptul de limite este asemănător celui de gard în jurul curții. Limitele servesc drept linie de demarcaţie a proprietăţii personale, prin care îi informaţi pe ceilalți oameni care sunt limitele cu care vă simțiți (și cu care nu vă simțiți) confortabil. Stabilirea limitelor nu înseamnă să pedepsiţi sau să răniţi pe altcineva. Înseamnă să știţi ce aveţi nevoie pentru a fi cel mai bun sine al dumneavoastră, pentru a vă menține relațiile și pentru a aduce mai multă satisfacție în viața dumneavoastră. Limitele vă ajută să vă protejați împotriva sindromului burnout și vă împiedică să vă simțiți folosit sau furios. Vă ajută să vă creați siguranța fizică, emoțională și mentală.