Greșeli pe care le-am făcut eu ca să nu le mai faci și tu

Înțeleptul învață din greșelile altora, spune proverbul. Și de aceea Pooky Knightsmith s-a hotărât să ne împărtășească din experiența ei de viață nu întotdeauna fericită, trecută acum prin filtrul cunoștințelor psihologice pe care le-a dobândit între timp.
Abordând domenii precum învățarea, autoacceptarea, grija față de sine, viața online, trecerea în neființă, anxietatea, iubirea și prietenia, ea dezvăluie simplu și cu umor situațiile prin care a trecut, ce a învățat de acolo și ce face diferit în prezent și, mai mult, îi oferă cititorului soluții și idei gata de folosit.
Cartea are avantajul de a putea fi citită atât de la un capăt la altul, cât și pe sărite, în funcție de aspectele care vă interesează, și se adresează oricui vrea să preîntâmpine niște greșeli sau să înceapă să-și schimbe cursul vieții.

Pooky Knightsmith este doctor în psihologie medicală, speaker, autoare și consilier, dar în primul rând ea se decrie pe sine însăși ca persoană cu autism și mamă de copii neurodivergenți.

Cititorule, ai ales bine. Vei descoperi că această carte este foarte inteligentă și foarte blândă, plină de lucruri bune. Cu o sinceritate dezarmantă, Pooky ne spune cum a abordat aspectele privind nesiguranța, ideația suicidară, anorexia și anxietatea în moduri care ajung la noi cu multă iubire și înțelegere față de cei care se confruntă cu provocări similare. Se ocupă de suișurile și coborâșurile pe care le trăim cu toții, de iubire, pierdere, copii, familii și multe altele. Mulți dintre noi n-am trecut prin toate lucrurile prin care-a trecut Pooky, dar suntem cu toții oameni, cu incertitudini și îngrijorări, cu regrete, speranțe, prieteni toxici, visuri și îndoieli proprii. Cartea aceasta are ceva pentru fiecare dintre noi. - Nicola Brentnall

Obișnuiam să cred oamenii care-mi spuneau că știu răspunsurile. Obișnuiam să cred că, dacă muncesc din greu mult timp, voi ști și eu răspunsurile. Am ajuns să-mi dau seama — uneori punându-mi încrederea unde nu trebuie și în oamenii în care nu trebuia — că întotdeauna mai e ceva de învățat și că cei care spun că știu răspunsurile rareori le știu.
Mă feresc din ce în ce mai mult de oamenii care pretind că sunt experți într-un subiect, mai ales dacă au perspective înguste și prescriu anumite moduri de-a face lucrurile, fără să aibă deschiderea de-a încerca alte metode sau de a-și adapta ideile la diferite circumstanțe. Caut, în schimb, oamenii care sunt mai puțin siguri de cunoștințele lor, dar ale căror acțiuni arată o persoană care a învățat foarte mult și care încă mai învață. - Pooky Knightsmith

CUPRINS

Cuvânt-înainte 
Introducere 

Partea I
LECȚII DESPRE ÎNVĂȚARE
1. Folosește lecțiile de viață ca să creezi o nouă cale, nu ca să acoperi una veche 
2. Cu cât știi mai mult, cu atât crezi că știi mai puțin 
3. Și oamenii străluciți se luptă cu sindromul impostorului 
4. Dacă nu știi răspunsul, spune: „Nu știu răspunsul“ 
5. Greșelile sunt daruri prețioase care ar trebui împărtășite și din care ar trebui să învățăm 

Partea a II-a
LECȚII DESPRE AUTOACCEPTARE
6. „Tu“ ești cea mai bună persoană care poți fi 
7. Să fii mai slab/ă nu e o cale rapidă către fericire 
8. Află ce iubesc alții la tine 
9. Nu există nimic mai credibil decât autenticitatea 
10. Acest sentiment o să treacă 
11. Copilăria nu trebuie să-ți dicteze maturitatea 
12. Nu poți controla ce fac alții, dar poți controla felul în care răspunzi 
13. Ești de neînlocuit 

Partea a III-a
LECȚII DESPRE GRIJA DE SINE
14. Poartă hainele care te fac să strălucești 
15. Grija de sine poate însemna inclusiv să te dai cu un pic de ruj 
16. Somnul este cel mai important 
17. Exercițiile fizice distractive sunt cele mai bune exerciții fizice 
18. O rutină a zilei ține depresia (întrucâtva) departe 
19. Vorbește cu tine așa cum ai vorbi cu câinele tău 
20. Fă lucruri doar ca să te distrezi 
21. Ce să nu faci în fiecare zi contează la fel de mult ca lucrurile pe care-ți propui să le faci 

Partea a IV-a
LECȚII DESPRE VIAȚA ONLINE
22. Nu-ți compara greșelile cu succesele altora 
23. Dacă e ceva ce nu i-ai arăta bunicii tale, atunci nu distribui 
24. Nu hrăni trolii 
25. Șterge mesajele negative, reține-le pe cele pozitive 
26. Fă-ți ordine în fluxurile de pe rețelele de socializare 
27. Nu-ți atinge telefonul înainte de micul-dejun 
28. Caută lucruri pozitive, iar acestea vor deveni mai  abundente 

Partea a V-a
LECȚII DESPRE MOARTE ȘI A MURI
29. Nu lăsa planurile de moarte pentru prea târziu 
30. Spune lucrurile pe care ai nevoie să le spui 
31. Creează amintiri până în ultimul moment 
32. Moartea e de obicei un proces liniștit 
33. Faptul că nu-i dai voie suferinței de pierdere să se exprime n-o face să dispară 
34. E mai bine să fi iubit și să fi pierdut 
35. Îndrăznește să le rostești numele 

Partea a VI-a
LECȚII DESPRE CUM SĂ TRĂIEȘTI CU ANXIETATEA
36. Primul pas e întotdeauna cel mai greu 
37. Îmbrățișările sunt cel mai bun medicament 
38. Nu trebuie să repari lucrurile ca să te simți diferit 
39. Evită evitarea sau vei hrăni ciclul anxietății 
40. „Nu“ este o propoziție completă 
41. Grija de sine nu este egoism 
42. Ajută-i pe oameni să te-ajute 

Partea a VII-a
LECȚII DESPRE IUBIRE ȘI PRIETENIE
43. Prețuiește-l pe prietenul care sare cu tine în groapă 
44. Eliminarea relațiilor toxice le face loc celor pozitive să înflorească  
45. Ruptura contează, dar reparațiile contează și mai mult 
46. Când îți amorțești tristețea, îți amorțești și bucuria 
47. Uneori, iubirea are nevoie de timp 
48. Nu complica peste măsură iubirea, doar las-o să fie