Imunitatea psihică

Într-o lume în continuă agitație, agresiunea nu mai este doar o problemă de conflict la scară mare, ci și o realitate cotidiană cu care toți ne confruntăm: relații în care suntem agresați de persoane apropiate, cerințe profesionale care depășesc limitele, rețele care încearcă să ne manipuleze prin difuzarea de informații false. În aceste condiții, capacitatea de a ne apăra devine crucială. Dar unii dintre noi rămân pasivi, în timp ce alții protestează și știu să impună limite, unii își îndreaptă agresivitatea împotriva lor înșiși, în timp ce alții reacționează în mod excesiv. 
În această carte, autorul explorează conceptul de imunitate psihică, analog cu reacția noastră imunitară la nivel fizic, oferindu-ne o perspectivă valoroasă asupra capacității de a face față agresiunii, atât în relațiile interumane, cât și în contexte sociale mai largi. Conștientizarea funcționării psihice și elucidarea motivațiilor profunde sunt o condiție prealabilă pentru adevărata muncă de întărire a imunității psihice, învățând să ne afirmăm poziția, să punem limite sănătoase și să ne păstrăm integritatea, reușind să navigăm într-o lume complexă și agresivă, fără a deveni, la rândul nostru, agresori. 

Christophe Massin este psihiatru și practică psihoterapia de 30 de ani. În cercetările sale a fost interesat de psihologia perinatală și de riscurile psihosociale în viața profesională. 

Ce poate fi mai rău decât să te trezești ținta ostilității din partea persoanei de la care aștepți dragoste și protecție? Deoarece această nevoie este vitală pentru copil, pentru o lungă perioadă el nu poate decât să se întoarcă spre părintele său și să se aștepte la ceva pozitiv. Fiecare manifestare agresivă îl lovește direct în inimă, provocându-i o durere teribilă. El nu știe cum să se apere. Atunci când primești exact opusul a ceea ce te aștepți, este insuportabil. Așa se explică vehemența reacției alergice – „Cum poți să-mi faci asta, când te iubesc atât de mult și am atâta nevoie de tine?!” - Christophe Massin

Pentru a se proteja de suferința mamei, unii copii se închid, blindându-se emoțional și acumulând furie. Bariera imunitară devine masivă și rigidă, nepermițând să treacă nicio stare de spirit negativă a altor persoane. Protecția astfel construită se face însă cu prețul pierderii sensibilității și al unei înăspriri care-l costă, copilul închizând în sine o bombă cu ceas – riscul de a se scufunda el însuși în prăpastie. - Christophe Massin

Cuprins

Introducere 
Câteva repere despre imunitate 

PARTEA ÎNTÂI - Tulburările imunităţii psihice

CAPITOLUL 1 – La originile tulburărilor de imunitate: agresiunile timpurii 
Influența relațiilor primare și a educației 
Traumele 
Abuzurile sexuale 

CAPITOLUL 2 – La originile tulburărilor de imunitate: invazia 
Confident sau deversor 
Anxiolitic 
Și copilul bea 
Terapeut în devenire 
Otrăvirea 
Lipiciul sexual 

CAPITOLUL 3 – Imunitatea deficitară 
Orbirea în fața agresiunii  
Anestezia  
Absența răspunsului  
Recunoașterea agresiunii 
Dobândirea reperelor  
Trezirea simțurilor  
În cele din urmă, răspunsul 

CAPITOLUL 4 – Necesitatea unor limite în imunodepresie 
Pericolele lipsei de limite 
Discernământ și autocunoaștere 
Înfrângerea mecanismelor obișnuite 
Corpul stabilește limita 
Exersarea „nu“-ului 

CAPITOLUL 5 – Dificultățile relaționale ale persoanelor imunodeprimate 
Agnelle, femeia „tare drăguță“ 
Clarificarea bazelor comunicării 
Lucrul cu dependența 
Agnel „băiatul amabil“ 
Renunțarea la căutarea aprobării 
Înfruntarea răcirii și a singurătății 
Acceptarea lipsei te eliberează de dependență 

CAPITOLUL 6 – Reacțiile exacerbate ale alergiei
Intoleranța față de autoritate 
Certitudinea respingerii 
Gelozia patologică 
Preocupări hipocondriace 
Rolul fricii 

CAPITOLUL 7 – Reîntoarcerea autoimunității împotriva sinelui 
Maltratarea 
Autoacuzarea 
Contaminarea gândirii 
Nicio iubire fericită 
Naufragiul 

PARTEA A DOUA - Refacerea imunităţii

CAPITOLUL 8 – Stabilirea unor noi baze 

Schimbarea paradigmei: dorește-ți binele  
Niciun act de violență nu trebuie tolerat 
Nu judecați!  
O nouă perspectivă interioară 
Apărarea e legitimă 

CAPITOLUL 9 – Gestionarea furiei 
Dezgroparea furiei 
Recăpătarea și integrarea furiei 
Refacerea imunității deficitare 
Împăcarea lui Sepouk cu sine însuși 
Reorientarea furiei către exterior 
Desensibilizarea alergiei 
Renunțarea la așteptări 

CAPITOLUL 10 – Împăcarea cu sine 
Opriți focul 
Împăcarea cu frica 
A spune „da“ 
Exercițiul oglinzii 

CAPITOLUL 11 – Acțiunea eliberatoare 
Revigorarea apărărilor 
Gata cu autodistrugerea 
Ce pot face persoanele alergice?  
Oprirea invaziei 

CAPITOLUL 12 – Dimensiuni sociale, profesionale și politice ale imunității psihice 
Menținerea sferei private 
Cultura respectului 
Nu vă intoxicați 
La ce pericole suntem supuși?  

Concluzie 
Pentru o apărare nonviolentă 
Mulțumiri