Nu aveți produse în coș
Descriere
Frica îmbracă multe forme. Și, conform celor mai acceptate studii, ea provine din vremuri ancestrale. Însă cea mai invalidantă este frica de semenii noștri, de judecata acestora. Ea ne împiedică de cele mai multe ori să ducem o viață personală înfloritoare și să excelăm în carieră, să ne diversificăm și dezvoltăm interesele. Se poate manifesta în multiple feluri – de la trac, aprehensiune, timiditate, până la anxietate și fobie socială și un stil de personalitate evitant.
Pe lângă descrierile simptomelor, chestionare, numeroase exemple noi și soluții practice pentru debarasarea de frică, noul volum, revizuit și adăugit, le oferă cititorilor o perspectivă asupra fricii de ceilalți în secolul XXI, când coordonatele sociale se schimbă cu rapiditate și lumea virtuală a rețelelor de socializare este tot mai prezentă în viețile noastre.
Anxietatea socială și manifestările ei (comportamentale, emoționale sau cognitive) par să aparțină patrimoniului uman: funcția sa a fost, fără îndoială, importantă pentru conservarea indivizilor și a speciei; ea este normală la copilul aflat în intervalul dintre 8 luni și 2 ani. În unele cazuri, această moștenire umană se transmite cam prea apăsător și se pare că există o predispoziție spre anxietate socială....
Comportamentele parentale pot și ele accentua aceste tendințe sau pot genera ele însele anxietate socială. În sfârșit, componentele culturale (sexul, naționalitatea, epoca, tehnologiile digitale etc.) pot agrava sau simplifica acest tablou...
Dar, ceea ce contează cel mai mult pentru anxioșii social este prezentul și viitorul lor, cu alte cuvinte, capacitatea lor de a evolua, de a se schimba. Ce putem face în acest sens? – Autorii
Christophe André este un renumit psihiatru, psihoretapeut și profesor de psihologie clinică francez. Printre cărțile sale traduse la Editura Trei se numără: Imperfecţi, liberi şi fericiţi, Despre arta fericirii, Mă vindec de complexe și deprimări, Noile personalități dificile, Secretele consolării, Programul meu antidepresie.
Patrick Légeron este psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris și fondatorul cabinetului Stimulus, pentru consilierea personalului confruntat cu stresul în organizații.
Antoine Pelissolo este doctor în medicină, psihiatru și profesor de psihiatrie la Universitatea Paris Est Créteil.
CUPRINS
Cuvânt-înainte
INTRODUCERE — „E rândul dumneavoastră…“
PARTEA I Fricile noastre sociale și manifestările lor
CAPITOLUL 1 — Situații și oameni
Situații sociale care declanșează o stare de jenă
O poveste veche de când lumea
Situațiile potențial anxiogene
Anxietatea de performanță
Situațiile de interacțiune și contact
Situațiile în care trebuie să te afirmi
Privirea celuilalt
O ierarhie a fricilor noastre sociale?
Un mecanism comun
CAPITOLUL 2 — Tumultul din corpul nostru
Cuvinte pentru angoasă
Un inventar în stilul lui Prévert
Ceea ce se vede și ceea ce nu se vede
Trădarea corpului
Te-ai înroșit!
Au vreun sens reacțiile fiziologice de emotivitate?
CAPITOLUL 3 — Perturbările comportamentului
Panică la bord!
Curaj, s-o luăm la fugă
Ariciul și preșul
Lanțuri invizibile
CAPITOLUL 4 — Furtuna din craniul nostru
Parada gândurilor negative
Judecăți negative despre sine
Frica de judecata celorlalți
Teama de reacțiile altora
Anticiparea anxioasă sau cum să îți proiectezi filme catastrofale cât e ziua de lungă
Anxietate, iar și iar!
Când frica influențează realitatea
PARTEA A II-A De la fricile normale la fricile patologice
CAPITOLUL 1 — Trac și aprehensiuni
Trac sau fobie de a vorbi în public?
Spune-mi ce te deranjează
Avem întâlnire
CAPITOLUL 2 — Timiditatea
Ce este timiditatea?
Care sunt fricile timizilor?
Cum se manifestă timiditatea?
Calitățile unui timid… … și suferințele lui.
Timizi din toate țările, uniți-vă!
CAPITOLUL 3 — Fobia socială
Anxietatea socială la maximum
Diferitele modalități de a fi fobic social
O viață presărată zilnic cu pericole
Elogiul fugii
Pokerface și câteva neînțelegeri
O boală care necesită tratament
CAPITOLUL 4 — Personalitatea evitantă
O patologie în adevăratul sens al cuvântului
O viață ținută sub control
O lume crudă și nedreaptă?
CAPITOLUL 5 — La granița anxietății sociale
Introversia, discreție naturală sau timiditate?
Dismorfofobia, o viziune deformată despre sine
Și copiii, și adolescenții pot fi afectați
De la frica de ceilalți la frica de școală?
Anxietatea socială nu este o tulburare autistă
PARTEA A III-A De fapt, de ce ne temem de ceilalți?
CAPITOLUL 1 — Mecanica psihicului
Creierul-computer
Cu capul plin de cogniții
Dubla evaluare
Erorile de logică
Dictate tăcute
Imaginea de sine și dorința de a plăcea
O conștiință de sine excesivă și dureroasă
CAPITOLUL 2 — Originile.
O tulburare și mai multe cauze
Înnăscut și dobândit
Timizi din naștere?
Specia umană și fobiile ei
Inegalitatea dintre sexe
Mediul familial
Evenimentele marcante
O tulburare universală răspândită inegal
O patologie a modernității?
PARTEA A IV-A Cum să-ți învingi frica de ceilalți
CAPITOLUL 1 — Medicamente sau psihoterapie?
Ce medicamente?
Antidepresivele
Terapiile cognitiv-comportamentale
Putem asocia psihoterapia cu medicamente?
Noile terapii pentru anxietatea socială
Cum se desfășoară concret terapiile cognitiv-comportamentale?
CAPITOLUL 2 — Nu mai fugiți
Fiți concreți
Faceți față
Fricile lui Charles
Să aflăm mai mute despre tehnicile de expunere
CAPITOLUL 3 — Să comunicăm mai bine
Să ne dezvoltăm competențele sociale
Să fim asertivi
Jena Anitei
CAPITOLUL 4 — Să gândim altfel
Ce face terapeutul ca să-și ajute pacientul?
Îndoielile lui Valentin
Dialogul
Consemnarea gândurilor
Modificarea gândurilor
CAPITOLUL 5 — Anxietatea socială în secolul al XXI-lea
Obstacole culturale
Tracul lui José
Obrajii îmbujorați ai Céliei
Poate ajuta psihoterapia la îmbunătățirea performanțelor individuale?
Tratarea anxietății sociale, un proiect pentru societate?
CONCLUZII — „Imaginați-vă că sunteți în pielea goală…“
ANEXE
Evaluați-vă frica de ceilalți
Prima consultație
Evaluați-vă eritrofobia (frica de înroșire în public)
Criterii de diagnosticare a fobiei sociale…
Criterii de diagnosticare a personalității evitante
Ce trebuie să știm ca să înțelegem fobia socială
Ce trebuie să știm despre bătălia zilnică împotriva fobiei sociale
Mulțumiri
Note
