Iubire securizantă (audiobook)

Cele mai multe relații amoroase încep printr-o poveste de dragoste – la vie en rose, când și unul și celălalt își pun ochelarii cu lentile colorate, prin care totul pare minunat, fantastic. Treptat, lentilele se mătuiesc, se formează pete: „El iar a adormit fără să-mi arunce o privire măcar!”, „Ea e din nou crizată, vrea s-o ajut la curățenie, de parcă n-aș munci toată ziua!” Astfel de reacții și gânduri sunt inevitabile. Apar în orice cuplu după un anumit timp de conviețuire, însă important este ce facem mai departe: le transformăm într-o avalanșă în stare să măture tot sau ni le asumăm și le explorăm pentru a ieși toți trei supraviețuitori de acolo: eu, tu și relația noastră?


Pornind de la teoria atașamentului și bazându-se pe numeroase exemple din propria cazuistică, Julie Menanno arată cum vechile tipare de atașament din copilărie se manifestă și în relația adultă, transformându-se într-un ciclu negativ și influențându-se reciproc. Pentru a le contracara și a construi o iubire securizantă, soluția constă în asumarea propriei vulnerabilități: prevenirea sau întreruperea ciclului negativ atunci când apare, conectarea cu partenerul, reparația.


Julie Menanno este terapeută de cuplu și familie, specializată în terapia focalizată pe emoție destinată cuplurilor. Pe Instagram ea oferă sfaturi cuplurilor la @TheSecureRelationship, unde are peste 1 milion de urmăritori. Totodată este fondatoarea clinicii Bozeman Therapy & Counseling și a programului The Secure Relationship Coaching.


Omul este programat să caute sprijin emoțional de la cei pe care îi iubește atunci când e trist, supărat, singur și speriat; dar odată cu evoluția societății, ezităm tot mai mult să ne bazăm pe alții când avem nevoie de reconfortare. Formulări de genul „răspunzi singur de propriile sentimente“ sau „doar tu îți poți rezolva problema sentimentală“ au fost scoase din context, într-­o asemenea măsură încât oamenii au ajuns să se întrebe îngrijorați dacă nu cumva cer prea mult de la partenerii lor când așteaptă să­i reconforteze sau chiar dacă nu cumva ăsta e un semn de slăbiciune.
Julie Menanno


Dacă toți avem aceleași nevoi de relaționare, atunci de ce oare sunt atât de complicate toate relațiile și poveștile de iubire? Adevărul e că lucrurile nu ar trebui să stea așa. Problema e că trăim într-­o lume în care arareori ajungem să ne conectăm la nevoile noastre majore și fundamentale. Cei mai mulți dintre noi nu au învățat să-­și „eticheteze“ nevoile, și majoritatea nu a învățat nici să le observe la nivelul corpului acolo unde se manifestă. Dacă nu le conștientizăm și nu le dăm un nume, ne vine foarte greu să le comunicăm celorlalți autentic și cu acuratețe.
Julie Menanno



Cuprins
Introducere


PARTEA ÎNTÂI - Să ne înțelegem nevoile de atașament
1. Problema de dincolo de problemă
2. Să înțelegem teoria atașamentului
3. Identificați-vă stilul de atașament

PARTEA A DOUA - Să înțelegem ce se petrece într-un conflict și cum se poate repara
4. Ce fel de ciclu negativ aveți?
5. Cum să întrerupem ciclul negativ
6. Cum să prevenim ciclul negativ
7. Conectarea și răspunsul
8. Reparația după un ciclu negativ
9. Rănile de atașament și repararea lor

PARTEA A TREIA - Câteva considerații despre lumea reală
10. Intrușii operaționali: tulburări mentale, traume și adicții
11. Factorul sex
12. Când nu se văd rezultatele
13. În loc să faceți așa, faceți așa


Concluzii: Să mergem înainte prin lume cu o iubire securizantă
Anexe
Mulțumiri
NOTE