Dezvoltare personală
Burnoutul mămicilor. Cum să îți recâștigi viața și să crești totodată copii mai sănătoși

Burnoutul mămicilor. Cum să îți recâștigi viața și să crești totodată copii mai sănătoși

Autor: Dr. Sheryl Ziegler

Nr. de pagini: 280

ISBN: 978-606-40-0563-2


-10% Reducere Pret vechi: 39.00RON 35.1 RON

Titlul original: Mommy Burnout: How to Reclaim Your Life and Raise Healthier
Limba originală: engleză
Traducere: Veronica Tomescu
Anul apariţiei: 2018
Format: 130 x 200 mm, paperback


Câte mame nu-și doresc să le ofere copiilor "tot ce e mai bun"? Câte dintre ele nu fug cu copiii de la grădiniță la sport, de la after-school la ora de germană? Și câte, oare, nu se chinuiesc să gătească zilnic cele mai sănătoase feluri de mâncare, să organizeze cele mai trăsnite petreceri și să posteze cele mai vesele poze pe Facebook?

Totul pentru fericirea copiilor! Dar oricât de nobile sunt aceste intenții, ele devin adesea distructive, surse de stres și anxietate. Aceste aspirante la titlul de "mamă perfectă" resimt atunci din plin epuizarea fizică și psihică, au sentimentul că au rămas singure și fără ajutor și încep să se îndoiască de sine, crezând că au dat greș. Toate aceste simptome se rezumă la ceea ce psihologul de familie Sheryl Ziegler numește "burnoutul mămicilor". Cu o experiență clinică de două decenii, autoarea oferă mamelor copleșite și epuizate o serie de căi pentru a-și regăsi energia și echilibrul în viața personală și de familie. Mamele moderne sunt sfătuite să-și creeze rețele de sprijin (de la prietenele-mămici la soacră și vecini), să impună granițe ferme între "serviciu" și "acasă", să aibă grijă de sine și de viața de cuplu, dar și să delege din sarcinile domestice altor membri ai familiei.

Dr. Sheryl Ziegler, are o bogată experiență în consilierea psihologică și în terapia de joc. Este fondatoarea Centrului pentru Terapie de Familie și Copii din Lowry (Denver, Colorado), este membră a Asociației Americane de Psihologie și a Asociației pentru Terapia prin Joc. De asemenea, ține prelegeri publice și are dese apariții în media.


Cuprins
Introducere

1 De ce mă simt atât de copleșită?
Cum se manifestă burnoutul mămicilor

2 Cândva aveam prietene…

Legătura dintre burnoutul mămicilor și izolare

3 Știu că mama încearcă să mă ajute
Dificultățile legate de crearea unei rețele de sprijin

4 Câte Like‑uri am primit azi?
Capcana rețelelor de socializare

5 Vreau tot ce este mai bun pentru copiii mei
Cum se agravează burnoutul mămicilor din pricina dorinței de a fi un părinte perfect

6 Soțul meu pur și simplu nu înțelege
Cum pune burnoutul mămicilor în pericol căsnicia

7 Încotro se îndreaptă viața mea?
Dilema mamei care lucrează

8 Nu le pot face pe toate...
Primul pas în lupta împotriva sindromului burnout — „ocupată până peste cap" nu este o medalie de onoare

9 Sunt bolnavă de oboseală, tot timpul
Cum duce la îmbolnăvire burnoutul mămicilor

10 Copiii mei suferă, și ei, de burnout?

Concluzie
#viațădemămică pentru o nouă eră

Mulțumiri
Note

   

   
Acest site foloseşte cookies. Continuarea navigării presupune că eşti de acord cu utilizarea cookie-urilor. Află detalii.
Am înţeles