Comenzi telefonice: 0213.006.090
Abonează-te la newsletter
Cum să-ți reinventezi viața. Cum să pui capăt comportamentelor negative şi să te simţi din nou bine
Autor: Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko,Nr. de pagini: 456
ISBN: 978-606-40-2024-6
Formate disponibile:
Tipărit
Ebook
Titlul original: Reinventing Your Life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior and Feel Great Again
Traducere din engleză de Ruxandra Rădulescu
Anul apariţiei: 2017, 2023
Format: 15X23 mm
Text Ți se întâmplă adesori să pui nevoile celorlalți mai presus de ale tale? Te panichezi când persoana iubită te amenință că te părăsește? Te temi în mod exagerat de boli și de eșecuri financiare? Ești veșnic nemulțumit, în ciuda reușitelor personale și profesionale?
Autorii acestei cărți, celebri specialiși în psihoterapia cognitivă, te ajută să identifici cele 11 "capcane mentale" asociate cu diversele comportamente distructive și cu imaginea negativă de sine. Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare de autoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlul emoțiilor, gândurilor și comportamentelor, vei învăța cum să "spargi" ciclul reacțiilor autodistructive și cum să te bucuri de o viață împlinită, evitând "capcanele" vieții – de la sentimentul de abandon și de la dependență, până la excluderea socială, deprivarea emoțională, eșec și vulnerabilitate.
Jeffrey E. Young, fondator al psihoterapiei centrate pe scheme cognitive, este director și formator la Centrul de Terapie Cognitivă din New York.
Janet S. Klosko este codirectoare la Centrul de Terapie Cognitivă din Long Island, New York, și este specializată în psihoterapia anxietății.
Cuprins
Cuvânt‑înainte de Aaron Beck
Prefață
Capitolul 1. Capcanele mentale
Capitolul 2. Care sunt capcanele dumneavoastră mentale?
Capitolul 3. Să înţelegem capcanele mentale
Capitolul 4. Capitulare, Fugă şi Contraatac
Capitolul 5. Cum schimbăm capcanele mentale
Capitolul 6. „Te rog, nu mă părăsi!" Capcana Abandonului
Capitolul 7. „Nu pot să am încredere în tine". Capcana Neîncrederii şi Abuzului
Capitolul 8. „Nu voi primi niciodată dragostea de care am nevoie". Capcana Deprivării Emoţionale
Capitolul 9. „Nu‑mi găsesc locul nicăieri". Capcana Izolării Sociale
Capitolul 10. „Nu mă descurc de unul singur". Capcana Dependenţei
Capitolul 11. „O să se întâmple o nenorocire". Capcana Vulnerabilităţii
Capitolul 12. „Nu sunt bun de nimic". Capcana Deficienţei
Capitolul 13. „Mă simt ca un ratat". Capcana Eşecului
Capitolul 14. „Mereu fac doar ce vrei tu!" Capcana Subjugării
Capitolul 15. „Niciodată nu e suficient de bine". Capcana Standardelor Nerealiste
Capitolul 16. „Pot să obţin tot ce‑mi doresc". Capcana Revendicării de Drepturi Personale"
Capitolul 17. O filosofie a schimbării. Şapte premise fundamentale
Bibliografie
Mulţumiri
