Psihologie practică
Recuperare și renaștere. Ghid pentru depășirea dependenței de somnifere, tranchilizante și antidepresive

Recuperare și renaștere. Ghid pentru depășirea dependenței de somnifere, tranchilizante și antidepresive

Autor: Baylissa Frederick

Nr. de pagini: 224

ISBN: 978-606-400-297-6


-25% Reducere Pret vechi: 35.00RON 26.25 RON

Titlul original: Recovery and Renewal: Your Essential Guide to Overcoming Dependency and Withdrawal
Limba originală: engleză
Traducere: Violeta Bîrzescu
Anul apariţiei: 2017
Format: 130 x 200 mm, paperback


Răsfoieşte:

Încerci să renunți la antidepresive sau la somnifere? Ai întrerupt pastilele brusc și simptomele au apărut în forță? Vreunul din apropiații tăi se confruntă cu o astfel de situație? Dacă așa stau lucrurile, vei găsi în aceste pagini tot ce e nevoie să știi, de la modul specific de acțiune al antidepresivelor și tranchilizantelor, forme ale sevrajului, dietă, relația cu medicii și psihologii, până la tehnici de a face față și de a trece cu bine peste cele mai dificile momente. Ele sunt scrise nu numai din perspectiva profesionistului, ci și din aceea a propriei experiențe, autoarea traversând ea însăși un sevraj îndelungat în urma renunțării treptate la medicamente psihotrope.

Mesajul pe care îl transmite este unul optimist, al încrederii în forțele proprii și în reușită, indiferent cât de dificil ar fi parcursul pe care îl vei avea de străbătut. În cele din urmă, astfel de medicamente sunt un ajutor la nevoie și nu un stil de viață, sunt o cârjă la care vei putea renunța – ne spune Baylissa Frederick cu empatie, în această carte bogată în informații și totodată antrenantă și ușor de citit.


Baylissa Frederick, psihoterapeută, coach și autoare de succes, cu o experiență profesională de peste 16 ani, este implicată activ în tratarea persoanelor dependente de antidepresive și benzodiazepine.


Cuprins

Nota autoarei
Prefață
Introducere

1. O amintire vagă

2. Cum acționează toate aceste medicamente?
Antidepresivele
Somniferele și alte benzodiazepine
Scăderea dozelor
Toleranța
Timpul de înjumătățire
Reacția paradoxală
Dependență sau adicție?

3. Datele principale
Întreruperea bruscă
Reducerea treptată a dozelor
Etapele recuperării

4. Simptome
Sevraj sau probleme preexistente?
Acceptarea

5. Gestionarea simptomelor psihice
Ceața minții
Depersonalizarea
Derealizarea
Gândurile depresive sau stările proaste
Ideația paranoidă
Gânduri obsesive, nedorite
Mintea „rațională"

6. Sevrajul acut
7. Sevrajul post‑acut și prelungit
Note despre progresul procesului de recuperare

8. Tehnici de coping (sau cum să faceți față sevrajului)
Afirmații și autoadresare pozitivă
Conectarea cu pământul
Credința
Cutia „rază de soare"
Exerciții fizice
Exerciții pentru mintea inconștientă
Grupurile de suport
Hobby‑uri
Jin Shin Jyutsu
Meditația
Mindfulness
Respirația
Tehnica eliberării emoționale
Travaliul asupra gândur ilor voastre
Vizualizarea

9. Stimulente, suplimente și diete
Suplimente
Alcoolul
Medicația
Modificări în dietă

10. Susținerea unei persoane aflate în sevraj
Epuizarea compasiunii
Bine de știut
Mărturisire

11. Ideația suicidară
Resurse versus capacitatea de gestionare
Există ajutor disponibil
Ce e de făcut când cineva are tendințe suicidare
Întrebări cu final deschis
Mitul „căutării de atenție"
Descărcarea

12. Consilieri
Consilierea în timpul sevrajului
Ceea ce ar trebui să știe toți consilierii

13. Medicii
Ceea ce și‑ar dori pacienții ca medicii lor să știe
Întreruperea bruscă a medicației
Renunțarea treptată la medicamente
Durata
Mitul „anxietății preexistente"

14. Slujba și datoriile
Slujba
Datoriile

15. Recuperarea
16. Încheierea

Stigmatizarea
Revenirea tulburării inițiale
Luați lucrurile aşa cum sunt
Recâștigarea încrederii

17. Un nou capitol în viață
Sugestii utile

18. Povești de succes
Sevrajul prelungit
Durata normală
Antidepresive uzuale
Benzodiazepine uzuale
Tabelul echivalențelor benzodiazepinelor
Medicamente Z
Tabelul echivalențelor medicamentelor Z

Simptomele de la A la Z
Bibliografie
Mulțumiri

   

   
Acest site foloseşte cookies. Continuarea navigării presupune că eşti de acord cu utilizarea cookie-urilor. Află detalii.
Am înţeles