Table of Contents

  1. Cuprins
  2. Cuvânt-înainte (Laura Malina Seiler)
  3. Cuvânt-înainte (Sabine Lück)
  4. Fundamentele.
    Despre traumele care trec granițele dintre generații
    1. O rană se moștenește
    2. Cum se transmit traumele de-a lungul generațiilor?
    3. Cum te ajută această carte
  5. Capitolul 1.
    Cum modelează trecutul viața noastră de familie de astăzi
    1. Abordarea transgenerațională ne oferă o nouă perspectivă
    2. Trecutul își face simțită prezența și azi
    3. Despre triggere: Ce sunt declanșatorii de emoții negative și ce anume te reactivează?
      1. Exercițiul 1: Trigger & glimmer
    4. Cum se moștenesc emoțiile
    5. Emoțiile moștenite ne distorsionează imaginea copiilor noștri
  6. Capitolul 2.
    Copilul ca moștenitor al rănii de familie
    1. Totul începe înainte de naștere
    2. Pactul de loialitate al copilului
    3. Poate fi vindecată trauma nașterii?
      1. Exercițiul 2: Să vindecăm începutul
    4. Rădăcini puternice – vindecarea arborelui familial
      1. Exercițiul 3: Vindecarea rădăcinilor arborelui familial
  7. Capitolul 3.
    Dezvoltarea copilului și transmiterea transgenerațională
    1. Etapele de dezvoltare ale creierului la copil
    2. Conflictul arhaic de bază și soluția aparentă a copilului
    3. Cele cinci căi de vindecare ale copilului
      1. Exercițiul 4: Căile tale de vindecare din copilărie
    4. Satisfacerea nevoilor de bază ale copilului
      1. Exercițiul 5: Pe urmele influențelor care te-au modelat
      2. Exercițiul 6: Experiența limitelor sănătoase
    5. Păpădia și orhideea – de ce copiii sunt atât de diferiți
      1. Exercițiul 7: Copilul tău cu sensibilitate înaltă
    6. Copilul omnipotent și misiunea lui de a-și salva părinții
      1. Exercițiul 8: Hotărârea copilului omnipotent din tine
  8. Capitolul 4.
    Ruperea cercului vicios al transmiterii transgeneraționale
    1. Cum transmiți rana mai departe?
      1. Exercițiul 9 , partea I: Așa transmitem rana mai departe
      2. Exercițiul 9 , partea a II-a: Așa transmitem rana mai departe
    2. Serul vindecător pentru îngrijirea rănilor de familie
      1. Exercițiul 10: Părinți ideali și circumstanțe ideale
    3. Familia ca sistem dinamic
      1. Exercițiul 11: Rețeaua familială
    4. Cum se formează cuplurile – serul vindecător pentru sistemul familial
      1. Exercițiul 12: Contractul inconștient de cuplu
    5. Sistemul părinte-copil
    6. Nivelul relațiilor dintre frați
      1. Exercițiul 13: Contractul de loialitate dintre tine și frații tăi
      2. Exercițiul 14: Eliberarea de sentimentele de vinovăție și de rolurile preluate
  9. Capitolul 5.
    Eliberează-ți „copiii din pivniță“ – o nouă relație cu emoțiile
    1. Atunci când sentimentele trebuie exilate
    2. Eliberează-ți copiii din pivniță!
      1. Exercițiul 15: Așa transmitem mai departe fricile noastre
      2. Exercițiul 16: Alinarea copilului interior rănit
      3. Exercițiul 17: Eliberarea sentimentelor de rușine
      4. Exercițiul 18: Eliberarea părților întunecate pe care nu le iubești
  10. Capitolul 6.
    Copiii ca oglindă a sufletului familial
    1. Să privim sistemul familial din perspectivă transgenerațională
    2. Ce au de spus copiii — primul interviu
    3. Întărirea legăturilor familiale
      1. Exercițiul 19: Cufărul cu iubire
      2. Exercițiul 20: Date aniversare în istoria familiei
    4. Așa putem transmite mai departe fericirea
      1. Exercițiul 21: Drumul către o viață împlinită
    5. Întărește reziliența și autoeficacitatea copilului tău
  11. Capitolul 7.
    Comunicarea reușită – fundamentul moștenirii fericirii
    1. Primele conversații cu copilul
    2. Comunicarea cu empatie
      1. Exercițiul 22: Simt o emoție în mine
      2. Exercițiul 23: Oița furioasă
      3. Exercițiul 24: Alungă grijile pe Lună
    3. Trauma transgenerațională și comunicarea
      1. Exercițiul 25: Guralivele — pentru conversațiile zilnice în familie
  12. Capitolul 8.
    Trauma in zilele noastre
    1. Decidem singuri ce facem cu soarta noastră
    2. Violența de lângă noi
    3. Fuga și războiul
    4. Însoțirea copiilor într-o manieră sensibilă la traumă
  13. Capitolul 9.