Editori

Silviu Dragomir

Magdalena Mărculescu

Vasile Dem. Zamfirescu

redactArE

Sofia-Manuela Nicolae

Design și ilustrație copertă

Andrei Gamarț

Director producție

Cristian Claudiu Coban

Dtp

Cristian Haba

Corectură

Cristina Spătărelu

Conținutul acestei lucrări electronice este protejat prin copyright (drepturi de autor), iar cartea este destinată exclusiv utilizării ei în scop privat pe dispozitivul de citire pe care a fost descărcată. Orice altă utilizare, incluzând împrumutul sau schimbul, reproducerea integrală sau parţială, multiplicarea, închirierea, punerea la dispoziţia publică, inclusiv prin internet sau prin reţele de calculatoare, stocarea permanentă sau temporară pe dispozitive sau sisteme cu posibilitatea recuperării informaţiei, altele decât cele pe care a fost descărcată, revânzarea sub orice formă sau prin orice mijloc, fără consimțământul editorului, sunt interzise. Dreptul de folosință al lucrării nu este transferabil.

Drepturile de autor pentru versiunea electronică în formatele existente ale acestei lucrări aparțin persoanei juridice Editura Trei SRL.

Copyright © Editura Trei, 2025

pentru prezenta ediție

O.P. 16, Ghișeul 1, C.P. 0490, București

Tel.: +4 021 300 60 90;

Fax: +4 0372 25 20 20

e-mail: comenzi@edituratrei.ro

www.edituratrei.ro

ISBN (print): 978-606-40-2849-5

ISBN (EPUB): 978-606-40-2995-9

Pentru cine și de ce am continuat să scriu

Bine vă găsesc sau regăsesc. Încep prin a-mi exprima recunoștința pentru toți cei care ați citit, ați recomandat și ați făcut cadou prima mea cartea dedicată cuplului, Iubește și fii iubit. Aproape totul despre relația de cuplu, pentru mesajele de încurajare pe care mi le-ați trimis și schimbările pe care le-ați făcut. Efortul fiecăruia dintre voi contribuie mai mult decât vă dați seama la progresele procesului de transformare a culturii în care trăim, dintr-o cultură a neputinței și învinovățirii celuilalt, cu o rată a divorțurilor în creștere, fără un proces de reconciliere sau încredere în terapia de cuplu, cu atât de mulți adulți singuri sau însingurați și deznădăjduiți, fără speranță și încredere în relații de cuplu reale, satisfăcătoare, într-o cultură în care din ce în ce mai multe cupluri depășesc înțelept și cu înțelegere reciprocă crizele pe care le traversează, fără să fugă de probleme, într-o cultură unde oamenii își asumă mai mult și dau vina mai puțin pe ceilalți, o cultură cu mult mai mult curaj de a iubi din nou, în ciuda suferințelor și crizelor prin care au trecut.

Această carte este despre cum recunoaștem și traversăm cu bine crizele prin care trece un cuplu sau un adult care își dorește o relație de cuplu de lungă durată. Separarea, ruptura cu resentimente și învinovățirea celuilalt sau uneori divorțul nu mai sunt singurele opțiuni. Avem însă o istorie dificilă cu conflictul, și mulți aleg atacul la persoană, victimizarea sau învinovățirea celuilalt, agresivitatea sau violența. Pur și simplu nu știm cum să traversăm o tranziție personală sau a relației, o tensiune sau conflict, fără să ne rănim unul pe celălalt sau fără să ne retragem supărați și dezamăgiți de ceilalți, înțelegând ce s-a întâmplat de fapt și cerând cu adevărat iertare. Simplu spus, nu știm să traversăm etapele relațiilor și relației de cuplu și nu ne vedem contribuția la conflictele și tensiunile din relații. „Relația nu merge pentru că ne certăm sau pentru că nu mai facem sex sau pentru că suntem diferiți.“ „El sau ea este vinovatul.“ În toate relațiile, fie ele personale sau profesionale. Agresivitatea și reactivitatea sunt atât de frecvente, și suntem atât de puțin conștienți de noi înșine, încât relațiile sunt pentru mulți o sursă de stres și neîncredere, aceștia alegând fie atacul la persoană, critica și jignirile, fie să se retragă, devenind absenți, pentru a face față disconfortului, care ajunge să fie copleșitor. De aceea, pentru a ne fi bine în cuplu avem nevoie de o schimbare în relația cu conflictul, de a ne aduce contribuția personală și angajamentul real față de relație și relațiile cu ceilalți. Despre acest subiect este cartea de față. Cum să ieșim din învinovățire și victimizare, din neputință. Să ne recâștigăm speranța, speranța că ne va fi bine după ce ne este greu, speranța că vom reuși și că relația noastră va deveni ceea ce avem nevoie amândoi, speranța ca relațiile noastre să devină mai profunde și mai apropiate, chiar și atunci când traversăm tensiuni sau avem divergențe.

Așadar, am scris această carte pentru a reda speranța celor care se regăsesc în momente dificile, de criză în relația de cuplu: certurile voastre se sfârșesc prin reproșuri și învinovățire reciprocă sau ai impresia că ai tot lăsat de la tine și ai adunat deja multe resentimente, simți furie față de partener, te simți de mult timp singur/ă în relație sau partenerul te anunță că se gândește de ceva timp la divorț, sau îți spune că nu mai este atras de tine și nu te mai iubește sau chiar că are pe altcineva, sau, pur și simplu, tu sau amândoi vă simțiți nefericiți în relație și ai/ați vrea să schimbați acest lucru. Cel mai probabil simți deznădejde, spaimă, disperare, tristețe, furie, neîncredere și lipsă de speranță într-un viitor mai bun, însă, în ciuda dificultăților, vrei să înțelegi ce s-a întâmplat între voi, cum ați ajuns de la dragoste reciprocă și promisiunea unei vieți bune împreună la durerea resimțită de amândoi în relație sau vrei să-ți salvezi relația și căsnicia. Îți dorești o altfel de relație, care să vă împlinească pe amândoi, să te simți în siguranță și aproape de partener, să aveți conversații profunde, să vă înțelegeți unul pe celălalt și să retrăiți pasiunea și bucuria unei vieți sexuale satisfăcătoare. Însă pare că tot ceea ce ai făcut sau faci vă îndepărtează și mai mult și distanța dintre voi este și mai mare. Este experiența marii majorități a cuplurilor pe care eu le-am întâlnit. Este și motivul pentru care în ultimul an ofer cuplurilor aflate în criză și o formă de terapie intensivă de cuplu, o muncă emoțională și relațională de 1 zi, 6 ore sau 2 zile, 12 ore care să-i sprijine pe cei doi fie să ia o decizie asumată, fie să iasă din lupta de putere și să devină mai conștienți de provocările cu care se confruntă și să-și reclădească angajamentul față de relație. Urmată, desigur, de o perioadă de integrare a recomandărilor și de susținere a progreselor. Studiile de specialitate spun că terapia intensivă acoperă un an de terapie tradițională.

Din păcate, marea majoritate a cuplurilor aflate în criză nu cer ajutorul unui specialist, fie pentru că nu cred în terapia de cuplu sau unul dintre parteneri nu este deschis terapiei sau au avut încercări care nu i-au ajutat. Cei care cer ajutorul unui terapeut de cuplu, însă, fac acest pas după cel puțin 4-6 ani de conflicte cronice, ceea ce uzează relația și scade încrederea într-un viitor mai bun. 50% dintre ei se confruntă deja cu ambivalența legată de relație și se gândesc la divorț și separare. Mi-aș dori ca această carte să vă inspire și motiveze să protejați mai înțelept relația și să cereți ajutor mult mai devreme, pentru că divorțul poate fi prevenit și tranzițiile vieții de cuplu nu trebuie să arunce cuplul în crize dureroase și rupturi agresive. Este, desigur, important și cum vă alegeți terapeutul de cuplu — aspect despre care voi mai vorbi — care este rata lui de succes cu cuplurile aflate în situații de criză și încrederea lui în puterea cuplului de a depăși momentele de criză.

Am scris cartea și cu gândul la cei care sunteți de prea mult timp singuri, deși vă doriți o relație, și simțiți că nu ați întâlnit pe cineva alături de care să clădiți o relație de cuplu cu angajament reciproc și satisfăcătoare. Sau pentru aceia ale căror relații, de scurtă sau lungă durată, au sfârșit într-un mod dureros și parcă și-au pierdut cu totul speranța. Tot efortul de până acum, de la luni sau ani de terapie, participarea la numeroase cursuri de dezvoltare personală, lectura unor cărți care să vă îndrume, au dus tot la singurătate și deznădejde.

Această carte nu este o promisiune și nici o rețetă, dar te va sprijini și ghida într-o altfel de înțelegere de sine și a celorlalți care îți va da puterea de a fi în relații într-un alt mod, mai conectat și cu mai multe resurse pentru a traversa inevitabilele conflicte sau tensiuni ce vor apărea în orice relație, fie că este de prietenie, de familie, cu colegi sau posibili parteneri de cuplu. A te simți singur și a nu fi într-o relație romantică sunt două lucruri diferite. Însingurarea este dureroasă, dar odată ce începi un proces de transformare emoțională și relațională în toate relațiile tale, sentimentul de însingurare va dispărea. Să sperăm, împreună, că asta îți va da puterea de a clădi și relația romantică și de cuplu de care ai nevoie. Uneori, asta va însemna să îți asumi efortul de a contribui la repararea unor rupturi în relații din trecut sau să ceri iertare pentru impactul negativ pe care l-ai avut într-o relație semnificativă sau chiar cu un necunoscut. Toate aceste experiențe ne fac să fim mai umani.

Pandemia, așa cum mulți dintre voi ați observat, a amplificat tensiunile din cuplu și solicitările de divorț au crescut semnificativ. Această carte am scris-o pentru tine, cea sau cel care crede în cuplu, într-o căsnicie asumată, într-o iubire matură și este conștient de faptul că o relație evoluează nu doar pentru că doi oameni se iubesc, ci numai datorită muncii emoționale și relaționale de zi cu zi a celor doi. Știi deja că această grijă pentru relație este un proces de transformare de lungă durată și că rezultatele nu vor apărea imediat sau, cel puțin, sper ca lectura acestei cărți să te convingă de acest lucru.

Încep prin a-ți da o veste care să-ți readucă speranța. Crizele și rupturile din relații pot fi depășite. Toate transformările încep cu o criză. Nu întotdeauna sau, mai bine spus, de puține ori divorțul este soluția pentru a vă găsi liniștea. Mai în toate căsniciile și relațiile cei doi au conflicte. Însă contează impactul. Știu că atunci când ești într-un relație unde s-a produs ruptura și certurile par nesfârșite, nu mai crezi că mai există vreo șansă pentru ca voi doi să redeveniți iubitori și buni unul cu celălalt. Și certurile mici sunt devastatoare pentru relație. Dar e bine să știi că toate relațiile apropiate, intime, traversează momente dificile și foarte dificile, cu perioade de tranziție inconfortabile și lungi, și, din păcate, o parte din relații trec și prin momente de criză mai dureroase, cum ar fi infidelitatea, amenințări sau discuții despre divorț, îndoială și ambivalență sau convingerea că nu mai există iubire în cuplu și că nu se mai poate face nimic. Nu ești singura sau singurul care trăiește astfel de momente și îmi doresc ca această carte să contribuie la recâștigarea încrederii în puterea ta de a schimba evoluția relației tale romantice și viitorul tău în viața de cuplu. Să-ți recapeți sentimentul de siguranță în relațiile semnificative din viața ta, fără să retrăiești atât de des momente în care te simți rănit/ă, abuzat/ă sau frustrarea că nevoile tale nu contează pentru celălalt.